基礎知識

基礎知識

血をきれいにする方法は「オサカナスキヤネ」

血液をサラサラにしてくれる食品のキーワードはオサカナスキヤネです。 これはそれぞれの食品の頭文字となっています。 順番に見てみましょう。 オはお茶のオです。 たとえば緑茶、ウー…

ゴマの栄養は特有の抗酸化物質が身体に一番良い

ゴマの栄養は、昔から健康に良いと言われていますが、 その中でも「ゴマリグナン」と呼ばれるゴマ特有の抗酸化物質が含まれ、さらにセサミンやセサミノールに分けることができます。 上記の成分の…

きのこの栄養|高血圧や動脈硬化を防ぐ効果とは

きのこ類の栄養の中でもポピュラーなしいたけには、 しいたけ特有のエリタデニンという成分があります。 エリタデニンには、血液中のコレステロールを減らして高血圧や動脈硬化を防ぐ効果があり、…

玉ねぎの効能効果と血液をサラサラにする食べ方

玉ねぎには、香りや辛味の成分などに、いろいろな効果があります。 香り成分のアリシンには、血栓をできにくくする作用がありますし、辛味成分の硫黄化プロピルには、血糖値やコレステロール値を下げ…

魚の栄養成分はコレステロール撃退に効果的

魚介類には、アミノ酸の一種であるタウリンが多く含まれています。 タウリンには、コレステロール値を下げるほか、血圧や血糖値を下げ、血液をサラサラにしてくれる働きがあります。 魚介類の…

血液をサラサラにする栄養素|知っておきたい7つの成分

血液をサラサラにする栄養素は主に7つ上げられます。 いずれも身の回りにあるごく普通の食材に含まれていますが、意外と知っている方は少ないようです。 1つ目はDHAです。 一昔前…